Wat te doen bij lichamelijke klachten?

Werk, huishouden, hobby’s en noem maar op. Het dagelijkse leven kan er vaak erg druk uitzien. Op het moment dat je dagelijks veel te doen hebt, wil je voorkomen dat je last hebt van lichamelijke klachten. Maar wanneer je deze hebt, hoe kom je hier dan het beste vanaf? Door hieronder verder te lezen, lees je enkele tips die je misschien kunnen helpen!

Zorg voor ontspanning en rust

Het is algemeen bekend dat je dagelijks moet zorgen voor voldoende rust en ontspanning. Hierbij kun je denken aan minimaal 8 uur slaap per nacht, maar daarnaast zijn er meerdere aspecten. Zo is het belangrijk om overdag ook even een moment van rust te nemen. Dit kan door middel van een meditatie, maar daarnaast kan een wandeling al veel goeds doen. Door rust te nemen, heeft je lichaam ook weer even de tijd om te herstellen. 

Dry needling of acupunctuur

In je lichaam kunnen er triggerpoints voorkomen. Deze triggerpoints zorgen voor spierklachten in de spieren. Niet alleen de huidige spier waar de triggerpoint zich bevindt, maar daarnaast ook de omliggende spieren kunnen hierdoor belast worden. Het kan voorkomen dat je daardoor bijvoorbeeld klachten als hoofdpijn krijgt. Door middel van dry needling of acupunctuur oefen je druk uit op de energiebanen, maar ook de spieren. Dit zorgt ervoor dat de verschillende blokkades en triggerpoints weggehaald worden. De lichamelijke klachten zullen hierdoor al snel weggaan.

Medicatie

Een middel wat altijd goed helpt tegen lichamelijke klachten, is medicatie. Medicatie verlicht de pijn. Daarnaast is het ook ontstekingsremmend. Zo kun je bijvoorbeeld spanningshoofdpijn medicatie gebruiken. Hierdoor zorg je dat je snel afkomt van de vervelende hoofdpijn en weer verder kunt gaan met de dagelijkse taken. Hierbij is het wel van belang dat je voorkomt dat je dit te vaak gebruikt. Wanneer je de medicatie te vaak gaat gebruiken, zal het op den duur niet meer goed werken. Dit komt omdat je lichaam dan went aan het medicijn.